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Avoir une bonne santé ne se résume pas seulement à une bonne hygiène ou à des luttes préventives. La pratique des activités physiques (sportives) joue également un rôle important dans le bien-être de l’organisme humain. En quoi le sport peut-il contribuer au bien-être de l’homme ? Dans cet article, nous vous proposons quelques avantages du sport sur la santé.
Le contrôle du poids
Pratiquer une activité sportive est un excellent moyen pour contrôler votre poids et même pour en perdre, si tel est votre désir. En réalité, le surpoids est un mal qui peut engendrer des maladies cardiovasculaires. Ainsi, une pratique régulière d’activité sportive s’avère nécessaire pour lutter contre ce mal. Aussi, le sport assure le développement des muscles, ce qui empêche les graisses de croître (vu que les muscles sont plus lourds que les graisses). Enfin, notez que cette masse musculaire que vous procure le sport améliore les dépenses caloriques.
La prévention des maladies cardiovasculaires
La pratique régulière du sport agit sur l’athérosclérose puis renforce le muscle cardiaque, ce qui contribue à la fluidité du sang. Tout ceci permet de prévenir la formation des caillots. De plus, faire du sport peut aider à lutter contre l’hypertension artérielle ainsi que l’obésité. Par ailleurs, notons que le taux de glycémie peut aussi être maintenu par une activité physique afin de prévenir le risque de diabète.
La réduction du stress
Le sport est une parfaite activité pouvant aider à évacuer les tensions et canaliser l’énergie. Durant une activité sportive, il y a libération des hormones du bien-être : les endorphines. Ce sont en effet ces hormones qui diminuent les touches d’anxiété et apaisent votre sommeil. Plus vous êtes stressés, plus vous profitez de l’effet tranquillisant du sport.
Le sport lutte contre certains cancers
Il a été montré que ceux qui pratiquent une activité physique sont moins atteints du cancer que ceux qui sont des sédentaires. C’est en raison de cela qu’une pratique sportive régulière peut protéger l’organisme du cancer de côlon et donc réduire le risque du cancer de sein, de l’ovaire, de la prostate et des poumons.
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